Lumbago y Ciática.

LUMBAGO Y CIÁTICA
Lumbago.- El lumbago o lumbalgia se define como el dolor agudo o crónico en la espalda baja que está en relación generalmente con alteraciones motoras por diversas causas. Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra el dolor lumbar, incluyendo tensión o lesión, infecciones, artritis, inflamación o daños a los discos de la columna vertebral. Los discos son como "amortiguadores" esponjosos situados entre vértebra y vértebra de la columna vertebral. Los discos brindan flexibilidad para torcer, rotar y doblar el cuerpo, y actúan como "almohadillas" donde se asientan cada uno de los huesos individuales de la columna vertebral permitiendo a las personas caminar, correr, saltar y realizar todas las demás actividades normales sin crear fricción entre las vértebras. Cuando los discos se endurecen o empiezan a deteriorarse debido a la edad, una lesión o una enfermedad, las vértebras pueden presionar los nervios cercanos o el cordón de la médula espinal causando mucho dolor.
Ciática.- Ciática significa dolor en la pierna, proviene del nervio ciático, el más largo y ancho del cuerpo. Es un padecimiento que implica dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna, causada por lesión o compresión del nervio ciático. Comienza en varios niveles de la columna vertebral y sus múltiples ramas se unen para formar un solo tronco nervioso que se extiende hacia la rodilla, se divide en dos pequeñas ramas las cuales continúan hacia el pie. Su largo curso y gran tamaño hacen al nervio ciático particularmente vulnerable a la presión o daño, provocando dolor.
La ciática suele ser un dolor intenso de instauración brusca que incapacita para realizar las tareas más simples. El dolor presenta una distribución igual que la del nervio que le da nombre, ciático. El dolor suele comenzar en la zona lumbar extendiéndose por la zona glútea, muslo, pierna hasta el pie.
Síntomas:
* Dolor de inicio brusco relacionado con algún movimiento de torsión o levantamiento.
* Rigidez por contractura en la zona lumbar.
* Incapacidad de flexión con dolor intenso a la incorporación.
* Búsqueda de postura que no cause dolor.

Causas:
* Agacharse sin flexionar las rodillas.
* Levantar, empujar, jalar objetos pesados sin las precauciones adecuadas.
* Usar calzado inadecuado, como los tacones altos.
* Dormir en una cama muy blanda.
* Realizar ejercicios de impacto y flexiones extremas que dislocan las articulaciones.
* Posiciones incorrectas de la espalda si se esta sentado por muchas horas.
* Caídas con torceduras de cadera y golpes en espalda baja.
Otras causas.-Numerosas enfermedades puede ocasionar lumbago, en ocasiones el dolor no se origina en la región lumbar sino que es referido de otros órganos:
* Enfermedades renales
* Gastrointestinales
* Ginecológicas
* Vasculares.

¿Cuándo atenderse?
* El dolor de espalda empezó después de una caída o golpe severos.
* Enrojecimiento e inflamación en la espalda o en la columna.
* El dolor baja por los glúteos, las piernas, rodillas, tobillos y pies.
* Debilidad o entumecimiento de las caderas, muslos, piernas.
* Ardor al orinar o sangre en la orina.
* El dolor empeora al acostarse, con dificultad para voltearse y levantarse.
* El dolor agudo lo despierta en las horas de la noche.
* Nunca antes se ha tenido o se ha evaluado el dolor de espalda.
* Dolor de espalda en otras ocasiones pero este episodio tiene características diferentes.
* Este episodio de dolor de espalda ha durado más de 4 semanas.

Radiografía.- No siempre está indicada la radiografía en el lumbago. Las indicaciones de radiología son las siguientes:
* Síntomas que no mejoran o que empeoran, especialmente si duran más de un mes.
* Dorsalgia por traumatismo importante.
* Pacientes con cáncer diagnosticado.
* Deformidad raquídea.
* Dolor de inicio sin traumatismo previo en pacientes de menos de 15 años o más de 5
* Antecedente de fractura vertebral o cirugía raquídea.
* Síntomas generales como fiebre o disminución ponderal (Baja de peso más del 10%).

Cómo evitar el Lumbago.- Con frecuencia adoptamos costumbres y posturas que, con el tiempo, acaban perjudicando seriamente la espalda. Pero los ataques de lumbago más habituales pueden evitarse si se siguen unas cuantas recomendaciones sencillas:
* Para levantar un peso es conveniente no agacharse inclinando la espalda; lo correcto es hacerlo flexionando las rodillas.
* Asimismo, para mover objetos pesados son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo, sin que la espalda se resienta por ello.
* Se debe llevar un calzado adecuado, cómodo y evitar los tacones altos.
* Es conveniente dormir en una cama dura; los colchones excesivamente blandos obligan a la espalda a curvarse de forma poco natural.
* Conviene realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los músculos de la espalda; la práctica de la natación es excelente para este fin.
* Cuando se está muchas horas sentado trabajando en una oficina, es conveniente mantener la espalda totalmente recta.

¿Está indicado el uso de corsé en el tratamiento del lumbago?
Si. En el lumbago mecánico es útil para mejorar la postura y relajar la musculatura lumbar. Sin embargo el usó prolongado de corsé ocasiona atrofia de los músculos abdominales y lumbares por lo que debe emplearse con cuidado.

¿Cuándo se puede decir que el dolor lumbar es crónico?
El dolor lumbar puede definirse de dos maneras: agudo o crónico. El dolor agudo es un episodio inmediato, brusco y es típicamente el resultado de artritis, trauma o tensión, fracturas, infecciones, daño interno del órgano o en algunos casos bastante raros, del cáncer. Aproximadamente la mitad de todos los pacientes con dolor de espalda sufren de dolores agudos causados por un trauma o una lesión, y normalmente son el resultado de una contusión, un desgarramiento muscular o una torcedura de la articulación. Por otro lado, el Dolor Crónico dura generalmente un plazo largo de tiempo (tres semanas), sin alivio, y es causado por una lesión o un daño a la columna vertebral o al área circundante.

Tratamiento.- Se calcula que el 80% de las personas lo padece en algún momento de sus vidas. El tratamiento del lumbago varía, como es natural, de acuerdo con la causa que lo produce, Los trastornos de la espalda y la columna son la causa más frecuente de limitación de actividad física en personas menores de 45 años. Se ha encontrado cierta relación entre estatura superior a 1,81 metros y dorsalgia. También existe una fuerte correlación entre tabaquismo y dolor lumbar en pacientes menores de 45 años.

¿Se puede curar con tratamiento naturista?
Tanto el lumbago como la ciática son problemas de locomoción y movimientos con desplazamiento de las articulaciones vertebrales en los límites extremos que causan molestias y dolor, por tanto, es posible regresar las articulaciones a su posición correcta con manipulaciones quiroprácticas y osteopáticas de alineamiento vertebral, en una secuencia progresiva de sesiones hasta lograr el acomodamiento articular total. Para los músculos contracturados y nervio ciático inflamado es conveniente tratarlo antes y después del alineamiento vertebral, utilizando productos naturistas tales como pomadas, geles, cremas, aceites de masaje y ungüentos, elaborados con extractos y aceites de plantas medicinales.

Fibromialgia: Nutrientes y Hierbas.

Fibromialgia: Nutrientes y Hierbas.
La fibromialgia es una enfermedad reumática, que se caracteriza por dolor muscular crónico sin una causa física clara. Suele afectar la parte baja de la espalda, el cuello, los hombros, la parte posterior de la cabeza, la parte superior del pecho y los músculos, aunque puede afectar a cualquier parte del cuerpo.

La mayoría son mujeres entre 25 y 45 años. La fibromialgia es una enfermedad en que la medicina convencional dice no conocer las causas, ni la cura. Como hemos dicho el síntoma principal es el dolor en los músculos, las articulaciones y los ligamentos, que a menudo viene acompañado de trastorno de sueño, insomnio y fatiga. También puede haber hinchazón en los nódulos linfáticos, síndrome del colon irritable, sensación de entumecimiento, hormigueo y depresión.
Las personas con fibromialgia tienen bajos niveles de serotonina. Esta deficiencia hace que la sensación de dolor sea exagerada, al igual que los problemas para dormir.También según nuestros estudios hemos podido comprobar que la deficiencia del magnesio esta asociado con personas que tienen esta enfermedad. El estrés empeora el dolor de estas personas, recomendamos hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto como caminar y bailar, esto ayuda grandemente a aliviar los síntomas de la fibromialgia.
El dolor y la rigidez son más pronunciados en horas de la mañana y pueden ir acompañados de dolor de cabeza crónico, sensaciones extrañas en la piel, insomnio, problema del síndrome de la articulación temporo mandibular; actividades como levantar objetos y subir escaleras se vuelven difíciles y dolorosas, la depresión suele formar parte del cuadro.
El rasgo más característico de la fibromialgia es la presencia de “puntos especialmente sensibles al tacto” se trata de 18 puntos específicos donde los músculos presentan una sensibilidad anormal al tacto estos puntos son:
Alrededor de la vértebra inferior del cuello.
La inserción de la segunda costilla.
Alrededor de la parte superior del fémur.
Centro de la articulación de la rodilla.
Los músculos conectados a la base del cráneo.
Los músculos del cuello y de la parte superior de la espalda.
Los músculos del centro de la espalda.
Los lados del codo.
Los músculos superiores y exteriores de los glúteos.
Entre los trastornos comunes las personas que sufren de fibromialgia están los siguientes:
Alergias químicas ó alimentarias.
Vértigo y pérdida de equilibrio.
Fatiga extrema.
Dolor de cabeza.
Síndrome de intestino irritado (diarrea ó estreñimiento a menudo alternos).
Dolor en la mandíbula.
Perdida de memoria y dificultad respiratoria.
Dolor menstrual.
Sensibilidad a las luces brillantes y ruidos fuertes.
Sensibilidad a los productos lácteos.
Sensibilidad en la piel.
Rigidez matutina y a menudo al andar.
Esta enfermedad suele ser más común en las mujeres que en los hombres y suele comenzar al principio de la edad adulta.

Debido a que las personas que sufren esta enfermedad experimentan con frecuencia problemas de absorción de los nutrientes, es preferible tomar las vitaminas y los suplementos en forma sublingual pues se absorben mejor que en tableta ó en capsula.

Nutrientes que ayudan para curar la fibromialgia:
*Acidophilus- tomar no con lácteos y la cantidad según diga la etiqueta.
*Coenzima Q10- 75 mg díarios.
*El ácido málico- según indicaciones de etiqueta.
*Magnesio- 400 mg al día.
*Manganeso- 5 mg diarios, nunca tomar con calcio.
*NADH-15 mg en la mañana al despertarse y tomarlo con el estómago vacío.
*Beta-caroteno- 25,000 ui al primer mes, luego bajar dosis a 10,000 ui.
*D.M.G. (dimetilglicina)- 50 mg 3 veces al día.
*Ajo- 3 capsulas de 1,250 mg cada una.
*Extracto de semilla de uva- tomar según la etiqueta.
*MSM- 3,000 mg diarios.
*DMSO en gel- usarlo tópicamente alivia el dolor.
*SAMe (S-adenosylmethionine)- según indicaciones de la etiqueta.
*Vitamina D3- 400 ui diarios.
*Potasio- 99 mg al día.
*selenio- 200 mcg al día (si está embarazada no tomar).
*Zinc- 50 mg díarios.
*Cobre-3 mg diarios.
*Picolinato de cromo- 100 mg diario.
*Linaza- 3 veces al día, tomar con comidas.
*Quelpo- según indicaciones de la etiqueta.
*Sulfato de glucosamina-1,500 mg diarios.
*Sulfato de choindrine- 1,000 mg diarios.
*Sulfato de vanadio- según indicaciones de la etiqueta.
*5-HTP-entre 50-100 mg 3 veces al día.

Hierbas que ayudan a aliviar la fibromialgia:
*Equinacea y astrágalo mejoran el sistema inmunológico.
*Black Walnut destruye parásitos.
*San juan trabaja junto con el 5-HTP y el magnesio para elevar los niveles de serotonina.
*Cayena (capsicun) alivia el dolor.
*Boswelia alivia la rigidez matutina.
*Raiz de burdock, diente de león y clavo rojo- estos purifican el torrente sanguineo, combinelos y tome entre 4 a 6 tazas diarias.
*Masaje de aceites de caléndula ó de romero (una combinación de los 2) diluido en una cantidad igual de aceite de oliva sirve para aliviar el dolor.
*Ginkgo biloba mejora circulación y la función cerebral.
*Milk thistle protege el hígado.

Recomendaciones:
*Hacer de 4 a 5 comidas diarias.
*Dieta bien balanceada que conste de alimentos crudos y jugos frescos en un 50%.
*Incluir toronja y su jugo en su dieta.
*Beber abundante líquido para eliminar del organismo las toxinas.
*Descansar lo suficiente, trate de dormir al menos 8 horas cada noche.
*Tomar clorofila liquida.
*Hacer ejercicio con regularidad y moderación.
*No consumir alcohol, cafeina y azucar.

Contraindicaciones:
*Evitar trigo
*Limitar consumo de Green Peppers, berenjena, tomate y papa blanca.
*No consumir carne, productos lácteos, ni alimentos ricos en grasa saturada.